こんにちは。
ソウル・セラピスト・TOMOKOです。
吐息が白くなってきて・・・
いない？？？
のですが
楓や銀杏は鮮やかな
心が明るくなるような
赤や黄色の衣装で
私達を楽しませてくれますね♪
昨日一昨日は暖かい陽気でしたので
サイクリングがてら
今のこの『いろ』を
たくさん体中に
浸透させるように
吸い込んできました
いろいろありますが、呼吸
呼吸法はいろんな方がいろいろ説明されていて
それぞれに意味があって
なるほど
と思うのですが
私もやっぱり【呼吸】に行きつくんです。
それで
今日は
『呼吸で背中を膨らます』イメージ
をご紹介させていただきます。
息をすーーーっと吸い込む時
身体の中にフレッシュな空気が
流れていきます
その時に
肺だけではなくて
身体の後ろ側の背中もイメージしてみましょう。
背中は背骨がありますよね。
その背骨を
一つずつ積み上げていくようなイメージ。
そして息をふ―――ッ吐いて
息を吸う時にまた
背骨を一つずつ積み上げていくようなイメージ
ですね。
もし、背中の痛いと感じる処があれば
そこに光を注ぎ込むイメージを
してみてください。
はい、いかがですか？
寒くなると背中が丸まっていることが
多いです。
私も丸まっていることが多いのですが、
若く見える人って背中もシャンっとして
ますよね
少しでも若く見られるように
こんな呼吸法もオススメです。
（ーと私のガイドが伝えくるので
）
今朝、JAで見つけた真っ赤なかぶと
お野菜
自然界からの色のギフトですね
はい、またお会いしましょう♪
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